车马很快到了县城，但却不是前往县衙，而是到了一处道观之中。
一个六七十岁模样的老道士，带着两个徒弟恭敬的迎接着李云泽。
姜碧灵道：“这是我青木门下院，我门中封治城池八十座，每座城池，都配有这样的下院，一般是门中资质愚钝的外门弟子养老之所。”
“凡间灵气稀薄，物欲浊重，下院也不算一个好去处，一般只有六十岁以后，还没有突破练气中期，才会被打发到这里来。”
“这些下院弟子，本来就修炼无望，年纪大后他们修炼的次数也会减少，即便有灵石俸禄，他们舍不得用，如此下来他们的修为甚至会倒退。”
“修行之路，不进反退，你们一定要记住这点。”姜碧灵嘱咐道。
入了道观，观主给几人分配了房间，姜碧灵带着桑巧去拜访桑县丞和县令去了。李云泽则开口道：“离回宗还有三天，这期间便把培元吐纳法、易经洗髓桩法教给你们，等到了宗门仙苗峰，自然有外门长老教导你们引气术。”
“培元吐纳法，注重吐浊纳新，善于淘洗内腑，放在武林中，也是一等一的内家吐纳法，甚至于凡人学会此法，也能延年益寿。”
“你们听我要诀，舌顶上颚，内叩齿关，口呼鼻吸，三吸一呼，吸短呼长……”
“此培元吐纳术，可以搭配易经洗髓桩法一并修炼。”
“易经洗髓桩法，是一套模仿仙鹤、鹿、灵龟、灵蛇，等长寿之物的动功。”
“此桩功不需要扎马步，而是主张导引拉伸，拍打经络，按摩穴位，一共有八套动作，每套动作又细分八个小动作，总共八八六十四式。”
“修炼此法，可以使筋骨柔软、可以调理五脏，搭配培元吐纳术，便足够完成胎息境最基础的修炼，打通任督二脉，刺激骨髓凝炼精血，为引气入体做准备。”
他讲的极快，但十分细致，只是不喜欢被打断，也不喜欢别人提问。
不过林东来听得很认真的，至少易筋洗髓桩法是他目前接触到的，唯一可以凝练精血的法门。
而祭炼脑海中的这枚道种，正需要七七四十九滴精血。
